Сайт  реабилитолога  Ольги  Плетневой      тел. +79787069574 

   Лечение и профилактика от опухолей и рака


главная            pages in English            питание             здоровье            траволечение            народные рецепты            обратная связь                    sitemap
Содержание каталога:

ошибки прошлых лет

почему надо жевать

секреты общения с пищей


все о продуктах:
 
что такое белки
 
что такое углеводы
 
что такое жиры
 

что такое витамины
 
минеральные вещества


жиры: польза или вред


холестерин


противораковые продукты


от чего портится пища


применение  витаминов  и  минералов  при  онкологии




Книга: Руководство по комплексному безмедикаментозному лечению от опухолей и рака

Заказать по тел. +79787069574
и по электронной почте в меню обратная связь
Онлайн-консультации по книге бесплатно!
__________________________________________________________________________________________

Правила   питания


     1. "Жить надо не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить" (Сократ).






   
     2. Соотношение продуктов должно быть таким:
  •    растительной пищи 50-60%, чем больше ее в сыром виде - тем лучше.
  •    углеводной - 20-25%
  •    белковой - 15-20%.
     С возрастом необходима преимущественно растительная пища, жиры - 5-10%, предпочтение отдать топленому сливочному маслу, свиному салу, растительное масло только в свежем виде или семечки, орехи. В качестве приправы - яблочный уксус.

     Если хотите обеспечить себе здоровую, "сладкую" жизнь, - то употребляйте больше горечи (специи, пижма, крапива, полынь горькая, чернобыльник, лук, чеснок и др.).
     Если хотите обеспечить себе болезни, "горькую" жизнь, - то употребляйте сладкое.

     3. Жидкость употребляется не позднее чем за 10-15 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды.
         Желудочный сок и, в частности соляная кислота (пепсин) необходимы для переработки пищи, и чем пища грубее, тяжелее (животные белки), - тем концентрация кислоты должна быть больше. Разбавляя желудочный сок любой жидкостью, уменьшая его концентрацию так же, как и желчи, и панкреатического сока, - силы кислоты уже недостаточны для соответствующей обработки пищи, которая в дальнейшем перевариваться не будет, а будет гнить в кишечнике. Так мы создаем все условия для зашлакованности организма и возникновения заболеваний.

     4. Растительную пищу (салаты, винегрет и т.п.) принимать за 15-30 минут до приема углеводной или белковой пищи.

     5. Как правило, не смешивайте углеводную пищу с белковой.

     6. Пейте только талую воду.

     7. Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, искусственных и рафинированных продуктов (копченостей, колбас, кондитерских изделий, печенья, белого хлеба. Сахар, соль употребляйте в меру, - соответственно до 30-40 и 3 гр. в сутки.

     8. Пищу тщательно пережевывайте до того момента, когда исчезнет ее специфический вкус во рту. При этом процесс насыщения пищей происходит быстрее, в результате чего вы съедаете в 2-3 раза меньше пищи и избавляетесь от лишней полноты.

     9. Не готовьте и не садитесь за стол в гневе. От съеденной в это время пищи проку мало, один только вред. Будьте всегда в добром расположении духа.

     10. Принимать пищу не менее 3-4 раз в день понемногу. Лучше пропустить прием пищи, чем нагрузить желудок, который тоже должен отдыхать.
 
     11. Один раз в неделю делать разгрузочные (фруктовые, соковые) дни от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду.

     12. Во время заболеваний до нормализации температуры ничего не есть кроме воды и соков.

     13. Съеденная пища должна быть компенсирована движениями.

     14. Старайтесь делать так, чтобы свежеприготовленная пища была вся съедена. Повторный подогрев или использование через несколько часов делает ее "мертвой".

     15. Принимать пищу, жидкости в горячем виде нежелательно: их температура должна быть в пределах 22-38 градусов.

      16. Возьмите себе за правило съедать не более трети того, что вам хотелось бы съесть.  Вместе с тем ваше питание должно быть полноценным, разнообразным, повышающим иммунитет. Следует отметить, что установлено иммуностимулирующее и противораковое  действие таких растений как элеутерококк, женьшень, родиола.

     17. Если в вашем рационе слишком много жиров и у вас есть наследственная предрасположенность к заболеванию раком молочной железы, толстой кишки, предстательной железы, - вам необходимо ограничить общее количество жира. Жировых калорий должно быть не более 30% от общей калорийности вашего рациона. Лучше использовать рыбий жир, оливковое масло. Следует существенно ограничить употребление продуктов, богатых простыми углеводами (сахар и все кондитерские изделия), а также хлеба, мучных изделий и картофеля.

     18. Наряду с уменьшением количества жира надо увеличить в питании содержание растительных пищевых волокон. Для этого употребляйте побольше овощей, в которых много пектина и клетчатки. Хорошими профилактическими свойствами, особенно в предупреждении рака кишечника обладают пшеничные и ржаные отруби.

     19. Если у вас имеются заболевания желудка или кишечника (гастрит с пониженной  секреторной активностью, полипы), - необходимо увеличить в рационе содержание животного белка, главным образом за счет молока и молочных продуктов.

     20. Желательно ограничить или совсем отказаться от копченых, маринованных и соленых продуктов.

     21. Предпочтительней использовать методы кулинарной обработки продуктов не способствующие образованию канцерогенов, - это варка, тушение и приготовление в пароварке. Больше употребляйте продуктов в сыром свежем виде.

     22. Общим условием для снижения риска заболевания раком является употребление овощей, фруктов как основных источников витаминов (особенно витаминов С и А) и микроэлементов. Богатые сразу двумя этими витаминами:
1) шиповник;
2) красный сладкий перец;
3) облепиха.







При копировании информационного материала с данного сайта на другие сайты, - активная ссылка обязательна!



Реабилитолог   Ольга  Плетнева