| Сайт реабилитолога Ольги Плетневой тел. +79787069574 |
Лечение и
профилактика от опухолей и рака
Лечение и
профилактика от опухолей и рака
|
| главная pages in English питание здоровье траволечение народные рецепты обратная связь sitemap |
|
|
Правила питания1. "Жить надо не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить" (Сократ).
2. Соотношение продуктов должно быть таким:
Если хотите обеспечить себе здоровую, "сладкую" жизнь, - то употребляйте больше горечи (специи, пижма, крапива, полынь горькая, чернобыльник, лук, чеснок и др.). Если хотите обеспечить себе болезни, "горькую" жизнь, - то употребляйте сладкое. 3. Жидкость употребляется не позднее чем за 10-15 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды. Желудочный сок и, в частности соляная кислота (пепсин) необходимы для переработки пищи, и чем пища грубее, тяжелее (животные белки), - тем концентрация кислоты должна быть больше. Разбавляя желудочный сок любой жидкостью, уменьшая его концентрацию так же, как и желчи, и панкреатического сока, - силы кислоты уже недостаточны для соответствующей обработки пищи, которая в дальнейшем перевариваться не будет, а будет гнить в кишечнике. Так мы создаем все условия для зашлакованности организма и возникновения заболеваний. 4. Растительную пищу (салаты, винегрет и т.п.) принимать за 15-30 минут до приема углеводной или белковой пищи. 5. Как правило, не смешивайте углеводную пищу с белковой. 6. Пейте только талую воду. 7. Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, искусственных и рафинированных продуктов (копченостей, колбас, кондитерских изделий, печенья, белого хлеба. Сахар, соль употребляйте в меру, - соответственно до 30-40 и 3 гр. в сутки. 8. Пищу тщательно пережевывайте до того момента, когда исчезнет ее специфический вкус во рту. При этом процесс насыщения пищей происходит быстрее, в результате чего вы съедаете в 2-3 раза меньше пищи и избавляетесь от лишней полноты. 9. Не готовьте и не садитесь за стол в гневе. От съеденной в это время пищи проку мало, один только вред. Будьте всегда в добром расположении духа. 10. Принимать пищу не менее 3-4 раз в день понемногу. Лучше пропустить прием пищи, чем нагрузить желудок, который тоже должен отдыхать. 11. Один раз в неделю делать разгрузочные (фруктовые, соковые) дни от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду. 12. Во время заболеваний до нормализации температуры ничего не есть кроме воды и соков. 13. Съеденная пища должна быть компенсирована движениями. 14. Старайтесь делать так, чтобы свежеприготовленная пища была вся съедена. Повторный подогрев или использование через несколько часов делает ее "мертвой". 15. Принимать пищу, жидкости в горячем виде нежелательно: их температура должна быть в пределах 22-38 градусов. 16. Возьмите себе за правило съедать не более трети того, что вам хотелось бы съесть. Вместе с тем ваше питание должно быть полноценным, разнообразным, повышающим иммунитет. Следует отметить, что установлено иммуностимулирующее и противораковое действие таких растений как элеутерококк, женьшень, родиола. 17. Если в вашем рационе слишком много жиров и у вас есть наследственная предрасположенность к заболеванию раком молочной железы, толстой кишки, предстательной железы, - вам необходимо ограничить общее количество жира. Жировых калорий должно быть не более 30% от общей калорийности вашего рациона. Лучше использовать рыбий жир, оливковое масло. Следует существенно ограничить употребление продуктов, богатых простыми углеводами (сахар и все кондитерские изделия), а также хлеба, мучных изделий и картофеля. 18. Наряду с уменьшением количества жира надо увеличить в питании содержание растительных пищевых волокон. Для этого употребляйте побольше овощей, в которых много пектина и клетчатки. Хорошими профилактическими свойствами, особенно в предупреждении рака кишечника обладают пшеничные и ржаные отруби. 19. Если у вас имеются заболевания желудка или кишечника (гастрит с пониженной секреторной активностью, полипы), - необходимо увеличить в рационе содержание животного белка, главным образом за счет молока и молочных продуктов. 20. Желательно ограничить или совсем отказаться от копченых, маринованных и соленых продуктов. 21. Предпочтительней использовать методы кулинарной обработки продуктов не способствующие образованию канцерогенов, - это варка, тушение и приготовление в пароварке. Больше употребляйте продуктов в сыром свежем виде. 22. Общим условием для снижения риска заболевания раком является употребление овощей, фруктов как основных источников витаминов (особенно витаминов С и А) и микроэлементов. Богатые сразу двумя этими витаминами: 1) шиповник; 2) красный сладкий перец; 3) облепиха. |
|
|
Реабилитолог
Ольга Плетнева
|
